Ob Sie sich für eine Atemtherapie, eine Tanztherapie, für eine Körpertherapie mit Beziehungsthemen interessieren oder ob Sie sich einfach Zeit für sich gönnen bei einer entspannenden Breussbehandlung; gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
Kurs: Schnarchen-Apnoe
8-wöchiger Kurs zur Stärkung der Ich-Grenze
siehe Kurzfilm zu Ich-Grenze unter workshop
Buteyko-Atemkurs
Stimmen von Teilnehmenden zum Buteyko-Kurs:
Christine, 64: Das Atemtraining hilft mir zu einem ruhigeren Atem zu kommen. Ich nehme mir bewusst Zeit für mich. Durch das regelmässige Üben, vermindern sich meine Hustenanfälle. Auch das Schnarchen hat abgenommen.
Manuel, 44: Ich habe ein besseres Atembewusstsein erhalten durch die Buteyko-Methode. Ich atme langsam, weniger laut und schlafe ruhiger. Meine Konzentration hat sich sehr verbessert und ich habe keinen trockenen Mund mehr. Die verschiedenen Techniken helfen auch besonders gegen Stress.
Franziska: Mein Bewusstsein für eine „optimale“ Atmung hat sich erweitert und etabliert. Mir wurde dank dem Kurs bewusst, dass ich mich oft im Hyperventilationsmodus befinde. Erstens habe ich ein Bewusstsein darüber entwickelt und zweitens kann ich aber aktiv etwas dagegen tun, um diesen Zustand mittels Atmung entgegen zu wirken. Im Weiteren habe ich es geschätzt, in einer Gruppe über unsere Erfahrungen austauschen zu können.
Stimmen von Teilnehmenden des Ich-Grenz-Kurses:
Urs, 54: Die wichtigste Erfahrung aus dem Kurs ist die bewusste Wahrnehmung und Erkundung meines Eigenraums, das Erkennen in welchem Raum ich mich befinde und wie ich auf Übergriffe in meinen Raum reagiere.
Nathalie, 52: Obwohl meine Bedürfnisse mir meistens bewusst sind, habe ich oft Mühe, sie zu vertreten. Der Kurs hat mir geholfen, meinen „inneren Kern“ und meine Grenzen besser zu spüren. Ich fühle mich dadurch gestärkt und kann nun bestimmter auftreten.
Patricia, 60: Ich kann meine Grenzen besser und vorallem früher spüren und erkennen; weiss was mir gut tut und schneller Nein oder Stop sagen. Ich gehe meinen Weg im eigen bestimmten Tempo. All dies durfte ich erlernen.